분류 전체보기106 콜레스테롤 레시틴 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 콜레스테롤에 대해서 알아보도록 하겠습니다.콜레스테롤은 어떤 성분이고 우리 몸에서 어떤 건강상의 문제점을 유발시키는지,콜레스테롤로부터 우리 건강을 유지하기 위한 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤?콜레스테롤은 우리 체내에서 꼭 필요한 물질로 아래와 같은 기능을 합니다.테스토스테론이나 프로게스테론, 에스트로겐과 같은 성호르몬 합성의 원료답즙을 형성하는데 필요콜레스테롤 + 자외선 = 비타민D로 합성화학 구조는 아래와 같이 표현되는데요 이 육각형과 오각형으로 되어 있는 구조 부분이 스테로이드라고 부르는 구조여서 콜레스테롤을 스테로이드계 화합물이라고 분류를 합니다. 콜레스테롤의 생성 및 이동과 종류콜레스테롤은 .. 2022. 12. 15. 대사증후군(Metabolic Syndrome) " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 대사증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다.대사증후군의 원인과 예방방법 극복을 위해서 도움이 되는 영양관리에 대해서 확인하고자 합니다.대사증후군이란?뇌-심혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 상태들이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 대사증후군의 상태가 되면 심혈관 질환 발병 가능성이 2배나 높아지고, 당뇨병 발병 가능성도 10배 이상 증가를 합니다. 그래서 대사증후군을 인슐린 저항성 증후군이라고 부르기도 합니다.대사증후군의 진단 기준은 아래 5가지 기준 중 3가지 이상 해당되는 경우에 해당됩니다. 인슐린 저항성인슐린 저항성은 지난 시간에도 잠시 알아보았지만.. 2022. 12. 14. 웰에이징(Well-aging) 혈당 관리 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 나이가 들거나 몸무게가 늘면서 관심을 갖게 되는 혈당 관리에 대해서 정리를 해 보도록 하겠습니다.혈당의 조절 현대인들에게 혈당관리는 상당히 중요합니다. 혈당이 높아지면 인슐린 저항성이 생기고 당뇨로 이어질 수도 있습니다. 당뇨가 발병을 했는데도 잘 모르는 경우가 많기 때문에 우리는 당뇨를 침묵의 살인자라고도 부릅니다. 우리 체내의 혈액 중에 당분이 조절되는 기준을 보면① 혈액중에 당분이 많으면 췌장에서 인슐린을 분비하게 되고요. ② 인슐린은 혈액 중에 당분을 세포로 이동시키거나, ③ 간에서 당을 글리코겐으로 전환시켜서 저장을 하면서 당을 줄이게 됩니다.④ 반대로 혈액 중에 당분이 부족하게 되면⑤ 역시 췌장에서 글루카곤이.. 2022. 12. 13. 장관리 왜 해야 하는가? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 장은 우리몸의 뿌리 장 건강은 우리 전체 몸의 중요한 역할을 수행하여 제 2의 뇌라 칭하며 중요시한다(장청뇌청)장은 신체 면역 기능의 80%를 담당한다장은 우리 몸에 필요한 영양소들을 흡수하는 기관이다 장내 세균의 균형 유익균 : 20% (건강에 도움을 주는 균)유해균 : 10% (병이나 컨디션 악화를 초래하는 균)중간균 : 70% (유익균과 유해균의 우세에 따라 바뀌는 변덕스러운 균) 이런 생활습관이 체내에 독소를 쌓이게 한다 먹으면 먹을수록 배설활동은 줄어든다신체구조에 맞지 않는 식습관 : 혈액을 오염시킨다몸을 움직이지 않는다. 근육이 만들어 낸 열은 체내에 불필요한 수분을 몸 밖으로 내보내 배설 작용을 촉진스트레스 : 교.. 2022. 8. 8. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 27 다음
