분류 전체보기108 맞춤형 유산균 시대, 이제 더이상 유산균 먹고 배 아퍼 하지 마세요 장은 제 2의 뇌라는 이야기가 있습니다. 장은 단순히 소화기관으로 끝나는 것이 아니라 우리 몸 전체에 영향을 끼치는 아주 중요한 기관입니다. 그렇기 때문에 나의 장내 세균, 다시말해 마이크로바이옴을 정확히 파악하고 내 장에 가장 최적화된 상태를 만드는 것이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다. 자신에게 맞는 프로바이오틱스가 중요한.. 2024. 4. 20. 면역력 관리 이것이 답이다 우리는 3년 전 코로나 19라는 전대미문의 팬데믹을 거치면서 건강과 면역력의 중요성을 몸으로 체감했습니다. 평균 수명 120세를 기대하는 세상이 되었지만 병실에서 긴 노년을 보낸는 것은 아무도 바라지 않을 것입니다. 그래서 면역력, 인생의 건강이 짐이 되지 않게 면역 밸런스를 찾을 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 운동과 면역력 운동과 면역력의 관계를 이해하기 앞서 근육의 중요성을 이해해야 합니다. 최근 국내 연구 등을 통해 근육의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 노화에 따른 두드러진 신체 변화 가운데 하나인 근육량 감소가 건강과 수명에 큰 영향을 주는 것이 최근 연구를 통해 증명 되었습니다. 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 사용하는 부위는 바로 근육입니다. 우리의 근육이 움직이게 되면 체온이.. 2024. 4. 19. 안티에이징 피부관리팁 총정리 여름도 아닌데 괜찮겠지 싶어서 자외선 차단제 없이 집을 나서면 바로 피부노화로 향하는 지름길이 될 수 있다는 사실을 모르셨던 분들을 위해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 내인성 노화와 외인성 노화 노화에는 기본적으로 내인성 노화와 외인성 노화가 있습니다. 내인성 노화는 유전과 인종에 의해 결정되어 외부 영향과 관계없이 자연적으로 일어나는 반면에 외인성 노화는 후천적 요인에 의해 일어납니다. 특히, 피부는 우리 몸을 감싸는 표면에 자리한 장기라 외부 환경에 영향을 제일 많이 받습니다. 따라서 인간에게 일어나는 노화 과정에서 약 80%에 해당하는 외인성 노화 중 가장 두드러진 변화를 겪는 것이 피부라 할 수 있죠. 흡연, 음주, 스트레스 등 외인성 피부 노화의 원인은 매우 다양하지만 원인의 80%는 자외선 .. 2024. 4. 18. 레티놀의 안티에이징에 대한 총정리 미국의 저명한 의과 대학에서 피부노화에 대한 기본적인 이해를 바탕으로 레티놀과 레티노이드가 피부에 미치는 영향을 연구하고 있다고 합니다. 이들은 광노화, 즉 외부적 요인에 의해 노화된 피부를 개선하는데 레티노익산이 도움이 된다는 사실을 업계 최초로 증명을 했습니다. 이 같은 발견 이후로 "외양학"이라는 분야가 부상하게 되었습니다. 이전에는 "외양학"이란 없던 분야였지만 이제는 피부과학의 일부 분야로 인정받으면서 피부 및 외모 개선을 위한 다양한 방안들이 생겨나고 있습니다. 피부 노화 과정 최근 전세계적으로 뷰티업계의 큰 화두는 "안티에이징"입니다. 나이가 들수록 진행되는 피부 노화 과정에 대해 간단히 설명하도록 하겠습니다. 우선 피부는 총 2개의 층으로 구분할 수 있습니다. 먼저 사람들에게 보여지는 피부.. 2024. 4. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 27 다음
