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치매 관리와 뇌 건강 영양소의 모든 것 오늘은 두뇌 건강 영양소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고령화 사회가 되면서 두뇌 건강에 관심을 가지는 사람들이 늘고 있습니다. 어떻게 하면 우리가 오랫동안 두뇌를 건강한 상태로 유지할 수 있을 것인지 그 방법에 대해서 오늘 살펴보도록 하겠습니다. 고령화 사회와 치매와 두뇌 건강 고령화 사회가 되면서 치매환자가 급증하는 양상을 보이고 있습니다. 보건 복지부의 중앙치매센터의 결과를 보면 2022년 우리나라 노년 인구의 비율에서 60세 이상 인구의 숫자가 1,300만명 도 되는데, 그 중에서 치매환자는 약 96만명으로 60세 이상의 인구 중의 약 7.3%가 치매를 앓고 있는 것으로 집계되어 있습니다. 이 연령대를 65세 이상으로 상향을 해보면 약 10.41%가 치매환자로 밝혀졌고 지금 추세대로 치매환자가 .. 2024. 4. 10.
효소 최종 가이드 : 내 몸에 꼭 필요한 효소는 무엇이며 왜 중요한가? 오늘은 효소에 대한 내용으로 효소란 무엇이고 왜 효소가 중요한지 건강에는 어떤 영향을 미치게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 효소의 정의 효소는 인체내에서 일어나는 거의 모든 화학 반응, 즉 생체 반응을 촉진하는 역할을 하는 화학 물질을 의미하는데, 현재까지 약 5,000여 종류의 효소가 발견되었습니다. 인체 내에는 음식물의 소화를 돕는 소화 효소, 여러 대사 과정을 촉진시키는 대사 효소가 있고 채소나 과일 등에도 효소가 존재해서 별도로 식품 효소라고 하기도 합니다. 학계에서는 5만에서 7만 여종의 효소가 존재할 것으로 추정하고 있어서 효소에 대한 연구는 아직 미지의 영역이 많이 남아 있다고 할 수 있겠습니다. 효소는 단백질로 구성되어 있는 전 효소와 보조 인자가 결합된 형태입니다. 대표적인 보조 인자로는.. 2024. 4. 1.
면역의 정의와 면역에 좋은 비타민C 아연 프로바이오틱스 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기가 왔습니다. 환절기에는 감기나 알레르기 비염 등이 잘 발생하게 됩니다. 오늘은 이와 관련하여 면역의 구성과 면역에 있어서 핵심이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 면역(Virus Killers) 우리 몸에는 매일 1억개가 넘는 바이러스가 침투합니다. 그러나 우리 몸은 면역 세포 3천만개 이상의 항체를 가지고 있어서 면역체계가 문제없다면 몸에 침투한 바이러스를 잘 이겨낼 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 면역력이 저하되기 때문에 면역 노화 현상을 겪게 됩니다. 면역력의 지표 체온 체온은 대표적인 면역력의 지표로 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 20 ~ 30% 가량 떨어지게 됩니다. 몸의 열은 근육이 수축하여 만들어지는데 나이가 들면서 운동량이.. 2024. 3. 28.
혈당, 어떻게 잡아야 하나? 오늘의 주제는 혈당 관리입니다. 건강을 위협하는 주요 원인중 하나가 바로 혈당인데, 왜 혈당 관리가 중요한지, 혈당 관리를 위한 노하우는 무엇이 있는지 등에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 제1형 당뇨병 ◆ 원인 : 자체 면역 공격으로 인해 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린을 생성 할 수 없어서 발생 ◆ 증상 : 급격한 체중 감소, 자주 소변을 보게 되며, 심한 목마름과 배고픔을 느낌 ◆ 치료 : 인슐린 주사를 통한 혈당 관리 제1형 당뇨병은 선천적으로 췌장의 베타 세포가 제 기능을 못하거나 췌장 세포가 파괴되어서 인슐린 분비에 문제가 생기면 발생합니다. 전체 당뇨의 약 2% 미만이 제 1형 당뇨에 해당합니다. 제2형 당뇨병 ◆ 원인 : 인슐린 저항성 또는 췌장의 인슐린 생성 부족으로 발생 ◆ 증상 : .. 2024. 3. 21.

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