분류 전체보기108 뉴라코치 블로그를 위한 최적화 방법 뉴라코치에서는 건강 정보를 공유하고 있습니다. 2023. 2. 22. 고혈압 낮추는 방법 원인 영양소 총정리 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스오늘은 심혈관계 건강,, 특히 심혈관계 건강 중에서 가장 기본이 된다고 할 수 있는 혈압관리의 중요성과 필요성에 대해서 알아보겠습니다. 심혈관계 건강에 영향을 미칠 수 있는 그런 요인에는 혈압과 중성지방, 콜레스테롤 등이 있습니다. 우리는 나이가 들어감에 따라서 고지혈증이나 고콜레스테롤혈증의 경우 60세 전후로 해서 감소하는 경향이 보이지만 혈압의 경우에는 유병율이 연려과 비례하여 계속 증가하는 그런 양상을 보입니다. 그렇기 때문에 혈압관리가 중요하며, 혈압이 높은 상태로 계속 유지가 되면 여러가지 심혈관계 계통에 다양한 합병증이 나타날 수 있기 때문에 가장 기본이 되는 관리라고 할 수 있겠습니다. 그런데 문제는 고혈압이 있음.. 2023. 2. 21. 갱년기 증상과 원인, 극복 방법 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 여성분들이라면 누구나 거쳐야 하는 갱년기 시기에 건강 관리 특히 갱년기 이후에 만성적인 위험이 될 수 있는 증상과 도움이 되는 영양소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성 생애주기 건강 여성들의 건강은 평생 호르몬의 영향을 받게 됩니다. 특히 갱년기에는 여성 호르몬의 분비가 급감하면서 불편과 고통을 수반하는 갱년기 증상이 나타납니다. 보통 1년 ~3년 정도 계속되다가 사라지지만 문제는 만성적인 건강 위험은 지속 된다는 것입니다. 심혈관게 질환의 예방과 뼈 건강관리가 여기에 해당합니다. 에스트로겐(여성 호르몬) 여성 호르몬인 에스트로겐은 혈관을 확장시키는 물질인 산화 질소를 유지하고 좋은 콜레스테롤인 HDL의 유지합니다. 그.. 2023. 2. 17. 잠 잘 오게 하는 방법, 수면의 중요성과 관리 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스오늘은 수면이 건강에 미치는 영향, 수면 위생 관리와 수면에 도움이 되는 기능성 성분 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면의 중요성바쁘고 스트레스가 많은 현대인의 일상에서 수면은 매우 중요합니다. 그런데 잠을 잘 못 주무시는 분들이 점점 더 많아지고 있기 때문에 수면 건강 관리에도 관심이 많이 생겨나고 있습니다. 특히 잠을 잘 자도록 도와주는 다양한 제품과 솔루션 등이 등장을 하면서 수면과 경제의 합성어인 슬리포노믹스라던지, 수면을 도와주는 기술이라는 뜻의 슬립테크 등의 용어들을 쉽게 접할 수 있는 시대가 되었습니다. 수면은 우리 건강에 지대한 영향을 미치게 됩니다. 우선 피로를 회복시키고, 운동 능력 등 신체 기능을 유지.. 2023. 2. 16. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 27 다음
