영양학104 건강한 삶을 위한 수면의 중요성 및 좋은 잠을 위한 영양소 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 좋은 잠으로 시작하는 건강한 일상 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 그 만큼 잘 자는 것은 우리 건강에 참 중요한 영향을 미칩니다. 실제로 나이가 들수록 나타나는 수면습관의 변화들이 각종 질병에 영향을 줍니다. 미국 수면재단에서 권장하는 성인의 수면 시간은 7시간에서 9시간입니다 하지만 통게 결과에 따르면 한국인 평균 수면 시간은 7시간 50분으로 국가중 최하위라고 합니다. 우리는 인생의 1/3을 잠을 자면서 보냅니다. 수면이란 우리가 생각하는 것보다 복잡하고 중요한 과정으로 이루어져 있으며 인간의 건강 측면에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 충분한 수면은 인간의 신체 기능을 유지하고 에너지, 기억력, 면역력 회복에 .. 2023. 1. 11. 몸속 해독(디톡스)을 통한 다이어트에 좋은 영양소 총정리 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 지난시간에 해독(디톡스)에 대해서 알아본 내용의 후속으로 해독을 통한 다이어트를 진행할때 도움을 주는 영양소들에는 어떤 것이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파세올라민탄수화물을 과잉 섭취하게 되면 탄수화물이 지방으로 바뀌어 축적이 되기 때문에 비만의 원인이 될 수 있습니다. 탄수화물은 소화 효소에 의해서 단당류 단위로 분해되어야 흡수가 될 수 있는데 이때 단당류로 분해를 시키기 위해서 아밀레이스라는 효소가 분비됩니다. 강남콘 추출물에 주로 함유되어 있는 파세올라민 성분은 탄수화물 분해 효소인 아밀레이스의 작용을 방해해서 탄수화물 흡수를 억제하는 데 도움이 됩니다.키토산, 식이섬유 키토산을 동물성 식이 섬유라.. 2023. 1. 10. 모르면 손해 보는 생활 속 독소의 피해와 효과적인 해독 방법 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 생활 독소, 체내 독소의 제거하는 디톡스란 무엇이고 왜 디톡스가 필요한지, 또 독소 제거에 도움이 되는 영양소는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 생활독소 우리의 생활 주변에는 우리가 알지 못하는 사이에 많은 유해물질들이 우리 몸으로 침투하고 있습니다. 그래서 생활독소라는 표현을 사용합니다. 각종 환경 오염 물질을 포함해서 세균, 바이러스, 농작물에 잔류하는 농약이나 비료, 그리고 가공식품의 인공 화합물까지 적은양이라서 우리 몸에 직접적인 피해를 유발하지는 않지만 조금씩 조금씩 축적이 되면 건강에 해로운 영향을 미치게 되는 것입니다.미국의 한 연구소의 실험에 의하면 일회용컵과 식품용 나일론백에서 ℓ당 조단위의.. 2023. 1. 9. 놓치면 안되는 관절 질환에 대한 솔루션 총정리 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 관절 질환의 종류와 발생원인, 치유방법, 관절 건강에 좋은 관리법과 영양소에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 관절 질환의 종류퇴행성 관절염 : 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환으로 주로 중년, 노년에 발생하며 척추 및 하지의 관절(고관절, 무릎, 발관절)을 침범하는 관절염을 말합니다. 류마티스 관절염 : 다발성 관절염을 특징으로 하는 원인 불명의 만성 염증성 질환으로 관절 활막의 지속적인 염증 반응이 특징입니다. 특히 손과 손목, 발과 발목 등을 비롯한 여러 관절에서 염증이 나타나는 질환으로 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지.. 2023. 1. 6. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 26 다음
