전체 글108 안티에이징 스킨케어의 과학: 진정 효과가 있는 것은? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 효과적인 안티에이징지 스킨케어 기술을 찾고 계십니까? 오늘 블로그에서는 피부 노화의 과학적 원인과 젊고 빛나는 피부를 위한 가장 효과적인 성분 및 트리트먼트에 대해서 알아보겠습니다. 레티노이드, 항산화제, 자외선 차단, 수분 공급, 화학적 필링 및 미세 박피술과 같은 전문적인 트리트먼트에 대해 알아보세요. 올바른 스킨케어 루틴으로 나이에 관계없이 피부를 최상의 상태로 유지하세요. 나이가 들면서 우리의 피부는 많은 변화를 겪게 됩니다. 주름, 잔주름, 검버섯은 40대 여성이 인지하기 시작할 수 있는 피부 노화의 징후 중 일부에 불과합니다. 이러한 변화 중 일부는 노화 과정의 자연스러운 부분이지만 이러한 변화를 줄이고 젊고 빛나는.. 2023. 3. 29. 식이섬유 최종 가이드 : 식이섬유가 무엇이며 왜 중요한가? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 식이섬유란? 섬유질이라고도 하는 식이 섬유는 상대적으로 온전한 상태로 우리의 소화 시스템을 통과하는 식물성 식품의 소화되지 않는 부분을 말합니다. 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 다른 영양소와 달리 우리 몸은 섬유질을 분해하여 혈류로 흡수하지 않습니다. 대신 소화 건강을 유지하고 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 필수적인 역할을 합니다. 식이섬유의 특성 식이 섬유는 소화에 대한 저항성과 물을 흡수하는 능력이 특징입니다. 수용성 및 불용성 섬유의 두 가지 주요 범주로 분류할 수 있습니다. 수용성 식이섬유는 물에 녹아 소화 속도를 늦추고 혈당 수치를 안정시키는 젤 같은 물질을 형성합니다. 불용성 섬유질은 물에 녹지 않고 대변에 부피를 .. 2023. 3. 28. 인슐린 저항성이란? 쉽게 이해하기, 개선 방법 오늘은 인슐린 저항성이란 무엇인지 아주 쉽게 설명하고 어떻게 예방 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당질(포도당)의 중요성 탄산음료, 과자, 도넛, 마카롱,,, 생각만해도 군침이 돕니다. 이 음식들의 공통점은 맛있고 당이 많다는 것입니다. 당은 우리 몸에서 뇌세포나 신경 세포에 에너지를 공급해주는 정말 중요한 물질입니다. 하지만 너무 많이 섭취를 하게 되면 문제가 생깁니다. 어떤 문제가 생기는지 2가지 음식을 예시로 해서 내 몸 속 변화를 확인해 보도록 하겠습니다. 바나나와 콜라의 당함량을 먼저 비교해 보겠습니다. 위 그림은 당 함량을 각설탕으로 나타낸 사진입니다. 바나나의 경우 1개당 각설탕 4.5개가 들어가 있고 콜라의 경우 10개가 들어가 있습니다. 인슐린과 바나나 먼저 바나나를 확인해 보겠습니.. 2023. 3. 22. 근육의 중요성과 운동의 효과 근육의 중요성과 운동의 효과 등에 대해서 오늘 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 2023. 3. 20. 환절기 질환과 건강 관리법 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 환절기에는 몸이 밤낮의 일교차에 적응하는 동안 여러가지 변화가 나타납니다. 누구나 이러한 변화를 겪으면서 새로운 계절을 맞게 되며, 이때 어떻게 건강을 관리하느냐에 따라 삶이 즐거울 수도 있고 괴로울 수도 있습니다. 환절기의 건강관리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일교차와 면역환절기에는 일교차가 큰데, 일교차가 크면 면역력이 떨어집니다. 왜냐하면 면역세포가 생성되고 정상적으로 활동하기 위해서는 에너지가 필요한데, 큰 일교차로 인하여 급격히 바뀌는 기온에 적응하려고 피부, 근육, 교감신경 등 여러 기관이 에너지를 과다하게 소모하게 되어 면역세포에 제공되는 에너지의 양이 줄어들기 때문입니다. 이때 우울감을 느끼거나 정신적 스트.. 2023. 3. 10. 마이크로바이옴 포스트바이오틱스 쉽게 이해하기 HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스오늘은 바이크로바이옴과 포스트바이오틱스에 대해서 알아보겠습니다. 마이크로바이옴은 미생물 군집과 유전체를 의미하는 단어들의 합성어입니다. 여기서 유전체는 유전자의 집합체를 말하며, 한 생물이 가지고 있는 모든 유전 정보를 포괄하는 개념이라고 할 수 있습니다. 따라서 마이크로바이옴이라고 하면 우리 몸에 서식하고 있는 미생물들의 유전체 총합으로 정의할 수 있겠습니다. 간단하게 다시 말하면 미생물들의 생태계 또는 우리 몸에 서식하는 모든 미생물들을 의미하는 것으로 알고 있어도 무방하겠습니다. 그리고, 마이크로바이옴 중(미생물들 중)에서 인간의 건강에 유익한 작용을 하는 미생물들을 프로바이오틱스라고 하며, 건강기능식품이나 의료, 제약 분야에서 많이 활용하고 있습니다. 포스.. 2023. 3. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 18 다음
