전체 글106 갱년기, 이제 당신도 극복할 수 있습니다. 여성이라면 누구나 경험하는 갱년기로 인하여 일상에서 삶의 질을 떨어지는데 이를 극복하게 도움이 될 수 있는 건강 영양 정보에 대해서 알아보겠습니다. 사실 갱년기는 불청객이라는 개념보다는 너무나 자연스러운 노화 과정 중에 나오는 하나의 증상입니다. 다르게 표현하면 생애 주기의 4계절에서 가장 아름다운 가을로 접어드는 그 시작이라고 할 수 있습니다. 갱년기 호르몬 Hormone(체내 호르몬) 신체의 생리적 기능과 항상성 유지에 필수적인 물질 여성 갱년기의 신체적 정서적 변화들은 신체 호르몬의 변화와 영양 때문입니다. 우리 몸에서 호르몬은 신체의 생리적 기능과 항상성 유지에 필수적이 물질로서 남성의 경우, 남성 특유의 공격성과 근력을 유지시키는 즉, 남성을 남성답게 만들어주는 호르몬인 테스토스테론이 있으며 여.. 2023. 8. 11. 면역력의 강자 항산화 영양소 총정리 오늘은 면역력의 강자 항산화 영양소에 대해서 전반적으로 정리하도록 하겠습니다. 일상생활 중 신체내 또는 외부에서 유입되어 체내 건강에 문제를 야기하는 물질을 통칭하는 유해산소는 일부가 활성산소라 칭해지며 세포 성장 분열에 관여하고 병균의 침입을 막아내는 긍정적인 역할도 하지만 일반적으로 강한 산화력으로 체내 세포와 결합하게 되면 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 유해 산소의 문제를 산화 스트레스라고 합니다. 스트레스가 체내에 쌓이게 되면 신체 기능이 떨어지게 되면서 노화는 물론 만성피로와 면역력 저하 등의 건강 문제를 유발하게 됩니다. 유해산소로부터 우리 신체를 지키기 위해서는 생활 습관과 식생활 개선이 중요합니다. 유해 산소와 건강 일상 생활 중 유해산소를 생성하.. 2023. 4. 4. 고혈압 약물 및 부작용 총정리 ACE 억제제, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제, 이뇨제 및 ARB를 포함한 가장 일반적인 고혈압 약물과 잠재적 부작용에 대해 알아보겠습니다. 건강 관리에 대해 정보에 입각한 결정을 내리고 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 방법을 알아보겠습니다. 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들, 젊은 2~30대도 고혈압을 관리하는 인구가 늘고 있기는 합니다. 특히 40대 이후에 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 약물 치료는 고혈압을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나이지만, 다양한 종류의 약물과 잠재적인 부작용을 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 고혈압 치료에 사용되는 가장 일반적인 약물과 잠재적인 부작용에 대해 설명하겠습니다. 썸네일 약물의 종류 고혈압 치료에 사용할 수 있는 약물에는 다음과 같은 몇 가지 유형이 .. 2023. 3. 31. 고지혈증의 원인: 콜레스테롤과 중성지방에 대한 이해 고지혈증의 원인, 콜레스테롤 및 중성지방에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈액내에서 콜레스테롤과 중성지방과 같은 유형의 지방이 건강에 미치는 영향과 높은 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 예방하거나 관리하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증이라는 말을 들으셨습니까? 실제로 고지혈증은 전 세계 많은 사람에게 영향을 미치는 질환입니다. 간단히 말해서 고지혈증은 혈중 지질 또는 지방 수치가 높은 상태를 말합니다. 혈액에서 발견되는 가장 흔한 두 가지 유형의 지질은 콜레스테롤과 중성지방입니다. 여기서는 고지혈증의 원인, 특히 콜레스테롤과 중성지방의 역할에 대해 설명하겠습니다. 또한 이러한 지방 수치가 높으면 어떠한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있는지, 고지혈증을 예방하거나 관리하기 위해서.. 2023. 3. 30. 안티에이징 스킨케어의 과학: 진정 효과가 있는 것은? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 효과적인 안티에이징지 스킨케어 기술을 찾고 계십니까? 오늘 블로그에서는 피부 노화의 과학적 원인과 젊고 빛나는 피부를 위한 가장 효과적인 성분 및 트리트먼트에 대해서 알아보겠습니다. 레티노이드, 항산화제, 자외선 차단, 수분 공급, 화학적 필링 및 미세 박피술과 같은 전문적인 트리트먼트에 대해 알아보세요. 올바른 스킨케어 루틴으로 나이에 관계없이 피부를 최상의 상태로 유지하세요. 나이가 들면서 우리의 피부는 많은 변화를 겪게 됩니다. 주름, 잔주름, 검버섯은 40대 여성이 인지하기 시작할 수 있는 피부 노화의 징후 중 일부에 불과합니다. 이러한 변화 중 일부는 노화 과정의 자연스러운 부분이지만 이러한 변화를 줄이고 젊고 빛나는.. 2023. 3. 29. 식이섬유 최종 가이드 : 식이섬유가 무엇이며 왜 중요한가? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 식이섬유란? 섬유질이라고도 하는 식이 섬유는 상대적으로 온전한 상태로 우리의 소화 시스템을 통과하는 식물성 식품의 소화되지 않는 부분을 말합니다. 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 다른 영양소와 달리 우리 몸은 섬유질을 분해하여 혈류로 흡수하지 않습니다. 대신 소화 건강을 유지하고 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 필수적인 역할을 합니다. 식이섬유의 특성 식이 섬유는 소화에 대한 저항성과 물을 흡수하는 능력이 특징입니다. 수용성 및 불용성 섬유의 두 가지 주요 범주로 분류할 수 있습니다. 수용성 식이섬유는 물에 녹아 소화 속도를 늦추고 혈당 수치를 안정시키는 젤 같은 물질을 형성합니다. 불용성 섬유질은 물에 녹지 않고 대변에 부피를 .. 2023. 3. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 18 다음
