전체 글106 웰에이징(Well-aging) 혈당 관리 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 나이가 들거나 몸무게가 늘면서 관심을 갖게 되는 혈당 관리에 대해서 정리를 해 보도록 하겠습니다.혈당의 조절 현대인들에게 혈당관리는 상당히 중요합니다. 혈당이 높아지면 인슐린 저항성이 생기고 당뇨로 이어질 수도 있습니다. 당뇨가 발병을 했는데도 잘 모르는 경우가 많기 때문에 우리는 당뇨를 침묵의 살인자라고도 부릅니다. 우리 체내의 혈액 중에 당분이 조절되는 기준을 보면① 혈액중에 당분이 많으면 췌장에서 인슐린을 분비하게 되고요. ② 인슐린은 혈액 중에 당분을 세포로 이동시키거나, ③ 간에서 당을 글리코겐으로 전환시켜서 저장을 하면서 당을 줄이게 됩니다.④ 반대로 혈액 중에 당분이 부족하게 되면⑤ 역시 췌장에서 글루카곤이.. 2022. 12. 13. 장관리 왜 해야 하는가? " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 장은 우리몸의 뿌리 장 건강은 우리 전체 몸의 중요한 역할을 수행하여 제 2의 뇌라 칭하며 중요시한다(장청뇌청)장은 신체 면역 기능의 80%를 담당한다장은 우리 몸에 필요한 영양소들을 흡수하는 기관이다 장내 세균의 균형 유익균 : 20% (건강에 도움을 주는 균)유해균 : 10% (병이나 컨디션 악화를 초래하는 균)중간균 : 70% (유익균과 유해균의 우세에 따라 바뀌는 변덕스러운 균) 이런 생활습관이 체내에 독소를 쌓이게 한다 먹으면 먹을수록 배설활동은 줄어든다신체구조에 맞지 않는 식습관 : 혈액을 오염시킨다몸을 움직이지 않는다. 근육이 만들어 낸 열은 체내에 불필요한 수분을 몸 밖으로 내보내 배설 작용을 촉진스트레스 : 교.. 2022. 8. 8. 난임의 원인 및 해결 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 난임이란? 부부가 피임을 하지 않고 정상적인 부부관계를 1년간 했는데도 아이가 생기지 않는 것을 말합니다.난임의 원인은 여성에게도 남서에게도 있는데, 두가지를 다 살펴 보도록 하겠습니다. 1) 여성 난임의 원인 1. 난자 생성이 어렵거나 난소에서 배란이 안되는 경우2. 난자의 질이 떨어지는 경우3. 자궁의 선천적 기형이나 유착이 있는 경우4. 자궁 안쪽에 있던 생리 혈이 몸 밖으로 배출되지 않고 자궁 외 기관에 달라붙어 염증을 일으키는 자궁내막증 난소의 기능은 35세 이후 감소되며 40세 이후 급격히 감소됩니다."나이가 들면 난자도 늙는다"고 합니다만 나이는 숫자에 불과합니다.우리몸을 구성하는 세포의 항산화에 집중하여 신체의.. 2022. 8. 2. 불면증 & 우울증 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 불면증(수면장애)란? 잠을 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 반복적으로 수면의 질에 문제가 있어서 만성피로 등과 주간기능 장애를 유발하는 상태를 말한다. 수면이 왜 중요할까? 수면의 질은 곧 뇌건강이자 신체 영양 상태의 거울이다, 수면장애를 해결해야 하는 이유는 부족한 잠이 단지 피로감 만을 가져오는 것이 아니라 충동적인 행동과 낮은 집중력을 야기하고 기억력 감퇴와 함께 결정능력을 저해한다는 연구 결과가 있다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양하다여기서는 크게 스트레스와 영양 불균형으로 나누어 보았다. 1. 긴장이나 불안, 분노 등 스트레스가 주 요인보통 밤이 되면 부교감 신경이 활성화되어 잠을 잘 .. 2022. 8. 1. 뇌건강 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 뇌란? 우리 몸의 모든 신체기관의 기능을 통솔하는 컨트롤 타워입니다.뇌의 무게는 1.5kg에 불과하지만, 혈액양의 20%를 공급 받습니다. 뉴런(Neuron)과 시냅스(Synapse) : 뉴런(신경세포)은 신경계를 이루는 기본적인 세포단위입니다. 사람의 뇌에는 약 1,000억개의 뉴런이 있고, 하나의 뉴런에 1만개의 시냅스가 이어진 정교한 네트워크 구조로 되어 있습니다. 성인의 뇌는 총 500조 ~ 1,000조의 시냅스를 형성할 수 있습니다. 이는 미국 의회 도서관 내 장서의 15배 ~ 30배를 저장할 수 있는 방대한 수준이라고 하네요.뉴런에 연결된 시냅스가 복잡하고 정교할수록 뇌는 뛰어난 기능을 보입니다.뉴런이 자극되면 시.. 2022. 7. 29. 혈관 관리 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 혈관 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로서 동맥, 정맥, 모세혈관을 총칭합니다.동맥 : 심장이 뿜는 영양분이 가득한 혈액을 각 신체 기관에 고루 전달될 수 있도록 하는 혈관입니다.정맥 : 이산화탄소와 노폐물이 많은 혈액을 수거해 다시 심장으로 되돌아가는 혈관입니다.모세혈관 : 혈액과 세포간질액 사이에 물질 교환이 일어나는 가장 가는 혈관입니다. 세계 보건 기구가 발표한 세계 주요 사망 원인1위 심혈관 질환2위 뇌혈관 질환으로 혈관 계통 질환 때문인 것으로 알려짐.사람의 각 장기, 조직, 세포는 혈관을 타고 흐르는 혈액 속의 영양소와 산소로 정상적인 활동을 하게 됩니다. 만약 혈액이 흐르는 관인 혈관에.. 2022. 7. 28. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 다음
