영양학104 마늘 - 알리신 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 우리 몸은 외부 기온에 민감하게 적응하지 못해 전반적인 면역 저하로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.특히나 코로나19 등 전반적인 건강에 대한 우려가 높아지면서 면역력 관리에 대한 대중의 관심이 많이 켜졌지요.면역력을 높이기 위해서는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사 등 3가지가 어우러진 생활패턴이 중요합니다. 바쁜 일상으로 인해 이 같은 생활 패턴이 어려우시다면 건강 영양 측면에서 비타민B군, 알리신, 단백질, 아연등이 풍부한 식재료를 꾸준하게 섭취하시는 것도 좋은 선택이 될 수 있겠습니다. 오늘은 건강에 중요한 많은 영양소 중에서 마늘에 유용한 성분인 알리신과 알리신과 함께 섭취하면 더 좋은 영양소인 비.. 2022. 7. 25. 밀크씨슬 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 간 건강에 도움이 되는 밀크씨슬에 대해서 알아보도록 하겠습니다.한국인의 한잔에 대한 사랑.. 웬만해서 막을 수 없죠? ^_^요즘엔 집에서 조금씩 즐기는 홈술이 트렌드라고 합니다. 월평균 음주일 9일, 전년대비 0.5일이 상승한 수치인데요.다행히 하루 평균 음주량은 6.7잔으로 전년대비 0.2잔 정도 줄어들었다라고 하네요. 2020 주류시장 트렌드 보고서에 따르면 홈술 트렌드의 증가와 더불어서 여성층의 주류소비가 지속적으로 커지고 있고 집에서 가볍게 즐기는 음주문화로 앞으로는 점점더 발전할 것이다라고 밝혔습니다. 양은 많이 줄었다지만 간이 휴식할 틈을 주지 않으면서 더 자주 마시는 한잔 술이 과연 괜찮을지에 대해서는 생.. 2022. 7. 22. 쉽게 설명하는 코큐텐의 역할 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 코큐텐(코엔자임큐텐, CoQ10)에 대해 알아보도록 하겠습니다.^_^ 코큐텐은 1957년 미국의 식물학자이자 생화학자였던 프레더릭 크레인 박사가 소의 심장과 꽃 양배추에서 처음으로 추출해 발견한 물질입니다. 코큐텐은 비타민, 무기질 처럼 살아 있는 세포 조직에 존재하는 성분으로, 효소의 한 종류이자 항산화 기능을 가지고 있는 물질인 동시에 우리 신체를 구성하는 세포가 그 고유한 기능을 수행하기 위해 필수적인 에너지인 ATP생성에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 코큐텐 영양소의 대사과정 우리 신체는 기능 유지와 대사를 위해 지속적인 에너지가 필요한데요? 이때 사용되는 에너지 즉, ATP는 음식물로 섭취한 에너지원을 .. 2022. 7. 21. 활성 산소를 제거하는 비타민C의 역할 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 무더운 여름에 지치지 않으려면 미리미리 건강 챙기기는 필수입니다. 생각지도 못했던 기초영양소의 섭취 부족에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바로 비타민C입니다. 국민 건강 영양 조사에 따르면 비타민C의 권장량 대비 섭취는 70%대에 머물고 있습니다. 지금보다 30%가량 더 섭취가 필요한 상황인거죠.평소에도 부족한데 더운 여름철에는 다른 계절보다 부족이 쉽다는 자료도 있습니다. 모두가 알고 있지만 모두가 챙기지 못하고 있는 비타민C에 대해서 가볍게 알아보겠습니다. 바쁜 영양소 비타민C 몸(결합조직) 형성영양소(철분) 흡수 도움내 몸을 보호항산화 기능 항산화 기능 체내의 유해산소 기능을 상실시키거나 파괴하여 신체 조직의 기능 유지.. 2022. 7. 20. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 다음
