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비만이란?
단지 체중이 많이 나가는 것을 말하는 것이 아니라 지방 세포의 수가 증가하거나 크기가 커져 피하층 과체 조직에 과도한 양의 지방이 축적되어 있는 상태를 말하는 것입니다.
소아비만이란?
같은 키의 소아의 표준 체중보다 20%이상 체중이 더 나가는 것을 말하는데, 4세에서 11세 사이에 시작된 비반의 대부분이 성인 비만으로 진행하여 고도 비만으로 되는 경우가 많으므로 주의를 필요합니다.
소아비만과 성인비만의 차이?
어린이와 청소년기는 성장하는 때이므로 지방세포의 크기가 커질 뿐 아니라 지방세포의 수도 성인보다 빨리 늘어납니다.
많아진 지방 세포의 수는 줄어들기 어려워서 성인비만으로 이어지기 쉽습니다.
소아비만의 유전적 요인
출산전 부모 중 아버지만 비만일 경우에는 40%, 출산전 부모 중 어머니만 비만일 경우에는 60%, 출산전 부모 모두 비만일 경우에는 80%의 유전적 요인이 작용을 한다고 합니다.
소아비만의 증상
- 유방 부위에 지방이 많이 침착 되어, 남아의 경우 여성형 유방처럼 보이게 되고
- 배가 많이 나오며 양쪽 옆구리에 지방이 많이 쌓여 주름이 잡히며 심한 경우 흰색 또는 보라색 튼 살이 나타나게 됩니다.
- 뒷목과 겨드랑이에 과도한 색소침착으로 까맣게 보이는 흑색가시세포종이 보이게 되며 제2형 당뇨병의 고위험군을 나타나게 됩니다.
- 정신적인 스트레스로 인하여 식욕이 증가하게 되어 더 비만으로 확대 되기도 합니다.
소아비만이 초래하는 질병
소아비만이 초래하는 질병은 아래와 같으며 하루 열량의 10%이상을 설탕으로 섭취할 경우 질병 발생 위험이 엄청나게 증가를 하게 된다는 통계도 아래 그림과 같이 있습니다.
- 성조숙증 및 성장장애
- 성인병 유발 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 동맥경화, 피부질환, 뼈, 관절장애, 수면부족
- 정서적 불안감 : 자기 몸에 대한 불만족, 자존감 저하, 우울증, 사회성결핍 등
소아비만 관련 질병 예방법
- 탄산음료나 주스같은 가당 음료의 섭취를 하지 않도록 합니다.
- 채소와 과일도 과식하지 않고 권장량 정도로만 섭취할 수 있도록 합니다 .
- TV, 인터넷 시청 시간을 제한합니다. (밤 10시 이전에 잠을 잘 수 있도록 유도해 주세요)
- 아침식사를 거리지 않게 하고 음식은 천천히 씹어서 먹도록 지도 합니다.
- 패스트 푸드는 가급적 먹지 않도록 제한합니다.
- 주 3회 이상은 꼭 운동을 할 수 있도록 지도합니다.
이상 소아 비만에 관련한 원인과 해결 방안에 대해서 다루어 봤습니다.
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