오늘은 지난시간에 다룬 오메가3와 함께 심혈관계 건강에 도움이 되는 코엔자임Q10에 대한 다양한 기능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
코엔자임Q10의 혈관 확장을 통한 혈압감소 기능
산화질소는 혈관을 확장시키는 성분으로 알려져 있습니다. 또한 채소를 섭취하면 산화질소가 증가한다는 연구 결과도 많이 있습니다. 채소의 섭취가 혈압을 떨어뜨리게 되는 이유입니다.
산화질소는 혈관의 근육 조직과 내피조직을 이완시켜서 혈관을 확장하게 됩니다. 이러한 산화 질소를 활성화 시키는 대표적인 영양소가 바로 코엔자임Q10입니다. 그래서 코엔자임Q10이 혈압 감소에 도움이 된다는 기능성을 인정 받는 것입니다.
코엔자임 Q10은 혈압 조절 외에도 다양한 기능을 가지고 있는 것으로 평가받고 있고 또 기대되는 영양소입니다.
코엔자임Q10의 다양한 기능성
위의 그림에서 처럼 코엔자임Q10의 다양한 기능성과 관련하여 논문에도 나오는 근거가 있는 부분은 빨강색으로 표현하였고, 좀 더 연구가 필요한 부분은 파란색으로 표현하였습니다.
심혈관 건강, 미토콘드리아 건강, 항염, 항노화 등에서 어느 정도 효과가 검증되었음을 알 수 있습니다.
코엔자임Q10의 에너지 생성과 항산화 작용
세포내 미토콘드리아의 전자전달계에서 에너지(ATP) 생성에 중요한 역할을 합니다.
코엔자임Q10은 세포 내 에너지를 생성하는 기관인 미토콘드리아의 전자 전달계에 존재합니다. 에너지 생성에 필수적인 성분이면서 동시에 에너지를 생성하는 과정에서 산소가 필요하고 유해산소가 발생하게 되는데 이때 항산화 작용을 하는 것이 바로 코엔자임Q10입니다. 유해산소를 발생 단계에서 억제하는 영양소입니다.
나이가 들면서 신체조직의 기능이 저하가 되면 코엔자임Q10의 농도가 높은 조직의 기능이 가장 빨리 저하가 됩니다. 그만큼 신체조직들에서 코엔자임Q10이 감소하기 쉽다는 것이고 이러한 조직들로는 심장이나 간, 뇌, 신장 등이 있습니다.
코엔자임Q10은 미토콘드리아에서뿐만 아니라 세포막과 DNA의 산화 손상도 방어하는 것으로 알려져 있습니다. 위의 그림에서 CoQ10으로 표시된 부분이 모두 코엔자임Q10의 역할을 나타낸 것입니다. 항산화 작용과 에너지 생성으로 미토콘드리아의 기능을 유지해서 세포를 괴사로부터 보호하는 역할을 하고 있습니다.
지난 포스팅에서 다룬 오메가3와 코엔자임Q10은 심혈과 건강에 도움이 되는데, 이 영양소들의 다양한 기능성들은 많은 논문들에서 설명이 되어 있습니다. 향후에 이러한 기전에 대한 연구들이 지속적으로 진행되면 더욱 더 다양한 기능성이 밝혀질 것으로 기대하고 있습니다.
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