현대인에게 많이 이슈되는 갑상선 호르몬과 질환 총정리

 

오늘은 현대인들에게 많이 발생하고 있는 갑상선 질환과 관련하여 호르몬 중에서 갑상선 호르몬에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

갑상선?

 

갑상선(갑상샘)은 목 앞 중앙에 위치한 내분비기관으로 갑상선 호르몬을 만들어 혈액으로 분비하는 기관입니다.

 

이 호르몬은 인체내 모든 기관의 기능을 적절하게 유지시키는 것이며, 전신에서 에너지를 만드는 역할을 합니다.

 

 

 

갑상선 호르몬의 생성과 종류

 

뇌에는 호르몬 명령을 내리는 시상하부가 있는데, 시상하부에서 뇌하수체로, 뇌하수체에서 다시 갑상선으로 호르몬을 만들라는 신호를 보냅니다.

 

 

그러면 갑상선에서는 두 종류의 호르몬이 만들어 집니다.

 

첫번째 호르몬은 T4호르몬으로 티록신이라고도 합니다.

전체 만들어지는 호르몬의 90%를 이 호르몬으로 생성합니다. 이 T4 호르몬은 신체에 작용하지 않는 비활성 호르몬으로 신체 기관에 영향을 미치지 않는 호르몬입니다.

 

두번째 호르몬은 T3호르몬으로 트리요오드티로닌이라고 불리우며, 활성형이지만 10%밖에 안 만들어 집니다.

 

결국 우리 몸에서는 비활성 T4 호르몬을 활성형 T3 호르몬으로 전환하는 것이 중요한 과제가 되는 것이죠.

 

 

비활성 T4 호르몬(티록신)은 간과 장 그리고 기타 세포에서 T3 호르몬으로 바뀌게 되니다.

 

그렇게 되면 각각의 역할을 제대로 수행하게 되는거죠, 갑상선 호르몬의 원료는 티로신과 요오드입니다. 요오드가 갑상선 호르몬과 관련이 있다는 것은 많은 분들이 아시는 내용이실 겁니다.

 

 

 

갑상선 호르몬의 구조와 활성형 인자

 

갑상선 호르몬의 구조는 아래와 같습니다. 아래 에서 I로 되어 있는 것이 요오드를 나타내는데, 왼쪽에 있는 갑상선 호르몬은 I가 4개이기 때문에 T4라고 하는 것이고, 오른쪽에 있는 갑상선 호르몬은 I가 3개 이기 때문에 T3라고 합니다.

 

 

이제 T4에서 요오드가 1개 떨어져 나가면 활성형인 T3로 바뀌게 되는 것입니다. 그렇게 되면 T4가 T3가 되어서 갑상선 호르몬의 역할을 하게 되는 것입니다.

 

이렇게 비활성형을 활성형으로 바꾸는 건데, 요오드 1개를 뺏어오는게 필요합니다.

 

이 요오드를 뺏어오는 역할을 하는 성분이 바로 셀레늄입니다. 그래서 셀레늄이 매우 중요한 것이며, 어쩌면 갑상선 건강에서 가장 중요한 영양소 성분은 셀레늄이라고 해도 과언이 아닐 것 같습니다.

 

 

 

갑상선 질환

 

갑상선을 확대해서 보면 갑상선은 갑상선 세포로 구성이 되어 있는데, 녹색으로 표시된 부분이 갑상선 자극 호르몬 수용체라고 해서 뇌하수체에서 오는 신호 물질을 받아 들이는 역할을 하는 수용체입니다. 뇌하수체에서 오는 신호물질들이 이 수용체에 결합을 하게 되어서 갑상선 호르몬을 생성하게 됩니다.

 

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이때 체내에서 면역 이상으로 자가 항체가 생기면 면역 과잉이 발생을 하게 됩니다.

 

이 자가항체가 호르몬 수용체를 자극하게 되는데, 호르몬을 과잉 생산하면 갑상선 기능 항진증이 되는 것이고요, 또, 어떤 자가항체는 갑상선 세포를 파괴합니다.

 

세포가 파괴되면 호르몬을 제대로 못만들기 때문에 갑상선 기능 저하증이 발생하는 것입니다.

 

 

갑상선 기능 항진증이나 기능 저하증 모두 자가항체(면역과잉)로 인해 발생을 합니다.

 

이러한 자가항체의 발생 원인은 아직 밝혀지지는 않았는데 그래도 자가항체를 줄일 수 있는 영양소는 있습니다. 그 영양소도 또한 셀레늄입니다.

 

셀레늄은 비활성형 T4를 T3로 전환시는 역할도 하지만 자가항체의 억제에도 효과가 있는 중요한 영양소입니다.

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갑상선의 생성 방해 요소와 도움을 주는 영양소

 

위에서 언급했던 것과 같이 갑상선에서 중요한 것은 갑상성 호르몬의 생선과 비활성형 T4 호르몬을 활성형 T3 호르몬으로 잘 환원 시켜주는 것이 중요합니다.

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1. 호르몬을 생성하는 과정에서 필요한 영양소 : 요오드, 티로신, 셀레늄, 아연, 철, 비타민B2, B3, B6, C, D, E 등 거의 전 비타민과 미네랄이 중요하게 필요합니다. 그렇기 때문에 우리는 평소에 비타민과 미네랄을 충분히 골고루 섭취를 해야만 갑상선 호르몬을 정상적으로 잘 생성할 수 있게 되겠습니다.
2. T4에서 T3로 전화하는 과정에서 필요한 영양소 : 활성형 T3로 전환될 때에는 셀레늄과 아연이 필요합니다. 그리고 세포에 잘 작용하도록 도와주는 영양소로는 비타민A, 아연이고 이때에 꼭 운동이 필요합니다.

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갑상선 호르몬의 생성을 방해하는 요인들이 좀 있습니다.

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1. 호르몬의 생성 방해 : 스트레스, 감염, 약물 부작용, 환경오염물질, 자가면역질환(셀리악병)
2. T3 전환을 방해 하는 요인 : 스트레스, 감염, 염증, 약물부작용, 간/신장/소화기 기능 저하, 신체 내/외 독소, 저칼로리 다이어트 등

위와 같이 방해하는 요인들은 일반적인 현대인들의 건강을 위협하는 원인과 일치하고 있기 때문에 이러한 방해 요인들을 최대한 피할 수 있도록 노력하면 건강 관리에 만전을 기하실 수 있겠습니다.

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오늘은 호르몬 중에서 갑상선 호르몬에 대해서 알아보았습니다.

 

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2023.01.03 - [영양학] - 놓치면 안되는 호르몬 불균형 원인과 영양소 추천

2023.01.03 - [영양학] - 쉽게 알아보는 호르몬의 이해 및 종류와 기능

 

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