노화방지2 노화 방지와 피부 보습을 위한 단백질 섭취법 120세 시대를 위한 건강 관리의 시작은 어떻게 하는게 좋을까요? 최근 핫하게 이슈가 되고 있는 단백질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근 기초 건강 관리를 위한 영양소로 주목받고 있는 영양소로 단백질이 있습니다. 단백질은 우리 생명을 유지해주는 필수적인 5대 영양소 중 하나로 우리 신체를 구성하는 성분 중 수분 다음으로 높은 비중을 차지하고 있는 물질입니다. 단백질의 주된 역할을 한마디로 표현한다면 우리가 서로를 바라봤을때 보이는 서로의 모습이 단백질의 역할과 결과라고 생각하면 될 것 같습니다. 단백질은 피부와 머리카락, 키, 손톱 등 우리 외형을 구성하고 있는 모든 세포에 존재하는 물질이고, 더불어 우리 눈에는 보이지 않는 우리 신체 내부의 근육과 혈관, 뼈, 면역 물질까지 단백질로 이루어져 있.. 2024. 7. 10. 장건강과 식습관: 현대인의 장내 미생물 다양성 감소 원인과 해결책 요즘 우리는 고깃집에 가면 식사를 할때, 생고기, 양념고기를 먹고나서 탄수화물이 들어가야 식사의 완성이라며 마지막엔 꼭 볶음밥과 냉면으로 마무리를 하는 식사가 정석처럼 SNS에 뜨곤 합니다. "생양볶냉"이라고 하죠? 탄수화물로 식사를 마무리해야 뿌듯하신 분들은 아래 내용을 잘 보셔야 합니다. 장은 우리가 섭취한 영양소를 흡수하는 곳입니다. 그런데, 어떤 음식을 어떻게 섭취하느냐에 따라서 우리 장은 병들기도 하고 회춘을 하기도 합니다. 멜팅도넛, 치즈폭탄버거, 마라탕 등등 단어만 들어도 미소가 지어지는 음식들,, 오즘 세상에는 맛있는 음식들이 넘쳐나지만 아이러니하게도 옛날 사람들보다 지금 현대인들의 장 건강 상태가 더 안 좋다고 합니다. 그래서 많은 전문가들이 강조하는 부분이 우리가 너무나도 좋아하.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음
