노화 방지와 피부 보습을 위한 단백질 섭취법

120세 시대를 위한 건강 관리의 시작은 어떻게 하는게 좋을까요? 최근 핫하게 이슈가 되고 있는 단백질에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

최근 기초 건강 관리를 위한 영양소로 주목받고 있는 영양소로 단백질이 있습니다. 단백질은 우리 생명을 유지해주는 필수적인 5대 영양소 중 하나로 우리 신체를 구성하는 성분 중 수분 다음으로 높은 비중을 차지하고 있는 물질입니다.

 

 

단백질의 주된 역할을 한마디로 표현한다면 우리가 서로를 바라봤을때 보이는 서로의 모습이 단백질의 역할과 결과라고 생각하면 될 것 같습니다.

 

단백질은 피부와 머리카락, 키, 손톱 등 우리 외형을 구성하고 있는 모든 세포에 존재하는 물질이고, 더불어 우리 눈에는 보이지 않는 우리 신체 내부의 근육과 혈관, 뼈, 면역 물질까지 단백질로 이루어져 있다 해도 과언이 아닙니다.

 

 

그렇다면 생명 유지의 필수 영양소라 불리는 단백질이 만일 우리 몸에서 부족해진다면 자연스럽게 근육의 양은 줄어들고 뼈를 지탱하고 있는 힘도 줄어들게 될 것입니다. 그러다 보면 뼈와 관절의 기능 저하는 물론 기초대사량의 감소 및 혈당, 혈행 관련 건강 문제가 야기될 것입니다. 특히 근육과 근력량이 과도하게 줄어드는 질병인 근감소증이 야기되는 문제가 발생하게 될 수 있습니다.

 

 

우리 신체의 근육량은 일반적으로 30대 이후부터 감소하기 시작해서 60대 이후가 되면 10년마다 근육량이 무려 30%씩이나 감소되기 때문에 장년층은 지속적인 근육관리가 필요한 근감소증 관리 대상이라고 볼 수 있습니다. 

 

이러한 이유로 최근 "Money"보다 " Muscles"이라는 말이 나올 정도로 전 연령대에서 근육 건강이 최우선이 되고 있는 시대가 왔습니다. 또한 최근에는 근육을 신체의 최대 호르몬 분비 기관이라고 칭하기도 합니다. 근육에서 분비되는 조절 물질인 마이오카인 때문입니다.

 

 

마이오카인은 근육 수축시 분비되는 물질로 근육 뿐만 아니라 뇌, 혈관, 지방, 간, 췌장 등 우리 몸 곳곳에서 긍정적인 건강 도움을 주는 물질입니다. 마이모카인의 카인은 호르몬을 뜻하는데 아래와 같은 작용을 합니다.

아이리신(RISM) : 기억, 인지 기능 향상/ 치매 예방, 비만, 당뇨 등 대사 질환 억제
섬유아세포 성장인자(FGF21) : 지방간 개선, 인슐린 저항성 해소
FSTL1 : 혈관 및 심장 조직 회복 / 심장, 혈관 세포 증가
뇌유래신경 영양인자(BONF) : 해마 크기 증가(기억학습)
아펠린(APELIN) : 심혈관계대사, 노화방지
인터루킷-6(L-6) : 코르티솔 분비, 염증 제어
IGF-1 : 뼈형성

 

그렇다면 생명을 대표하는 영양소로 우리의 내적 외적 신체 구성과 근육 건강의 기본이 되는 단백질의 섭취방법은 체중 kg당 0.8 ~ 1.5g을 권장하고 있습니다. 또한, 1회 섭취시 최대 30g이 넘지 않도록 하루에 3 ~ 4번 분산시켜서 섭취하는 것을 권장 합니다.

 

 

불과 몇 해전까지만 해도 단백질은 주로 몸짱이라 불리는 탄탄한 바디로 자신을 뽐내고자 하는 젊은 층이나 전문 보디빌더 분들을 위한 영양소라는 인식이 강했습니다.

 

그러나, 최근에는 일상은 물론 노년의 건강을 위해 근육을 저축하는 근테크를 위한 영양소로, 또한 피로를 날려주는 영양소에 더해 다이어트, 피부, 모발, 관절 건강 등 건강 관리의 필수적인 기초 영양소로 사람들의 인식이 변하고 있습니다.

 

 

그리하여 인식이 변함에 따라 국내 단백질 시장은 평균  18%대의 높은 성장과 함께 소비자의 니즈를 고려한 다양한 제품들이 매년 출시가 되고 있습니다.

 

그러면, 그 많은 푸로틴 제품들 중에서 어떤 제품을 믿고 섭취할 수 있는가? 믿고 섭취할 수 있는  제품으로 뉴트리라이트 제품을 추천 할 수 있겠습니다. 뉴트리파이토 하이드라 액티브라는 제품이 있는데, 제품명에서 알 수 있듯이 뉴트리파이토 푸로틴이 기본으로 있고, 여기에 소화가 용이한 가수분해 단백질과 피부 보습에 도움을 주는 히알루론산을 함께 섭취할 수 있는 기능성 푸로틴 제품입니다.

 

 

 

첫번째 특징으로는 가수분해 기능이 있습니다. 사람들은 노화가 진행됨에 따라서 신체 내 단백질은 감소하게 됩니다. 또한, 단백질을 여러가지 방법으로 섭취를 한다고 하더라도 소화를 위한 위산과 펩신의 분비량이 줄어들어서 소화 흡수에 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

 

가수분해 단백질은 이론적으로 일반 단백질 대비 분자량이 적어서 소화 시간을 줄인 단백질로 평소 소화가 편한 단백질을 찾는 사람들에게는 좋은 선택지가 될 것입니다.

 

 

두번째 특징으로는 바로 히알루론산이 함유되어 있다는 것입니다. 히알루론산은 피부의 진피층과 표피층에 콜라겐, 엘라스틴과 함께 위치하며 수분 유지를 통해 피부의 구조를 유지시켜주는 아주 중요한 역할을 수행합니다. 자기 분자량의 최대 1000배 정도의 수분을 먹을 수 있기에 수분 자석 또는 수분 폭탄이라는 별칭으로 사용되는 기능성 원료입니다.

 

 

안타깝게도 히알루론산은 노화 과정에서 체내 수준이 감소되는 것으로 알려져 있습니다. 뉴트리파이토 푸로틴 하이드라 액티브에서는 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 히알루론산을 단순 부원료가 아닌 식약처 기준 1일 120mg 섭취가 가능합니다.

 

 

히알루론산 1회 섭취기준으로 120mg을 3주간 섭취했을 경우에 인체의 적용 시험 결과에 따르면 섭취 후 3주부터 피부 수분량이 유의미하게 변화되는 것을 확인할 수 있습니다. 

 

마지막으로 뉴트리라이트 푸로틴은 세계 판매율 1위의 건강기능식품 회사로 진심을 담은 제품들로만 만들어지고, 100% 만족 보증 제도를 시행하고 있어서 3개월내에 제품(1/2이상 남아 있을 경우)이 맘에 안들면 어떠한 이유도 묻지 않고 반품을 해줍니다. 

 

위의 정보로 여러분들의 노화 방지와 피부 보습을 잘 유지하시길 바랍니다.

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