혈관건강2 안좋은 지방 vs 건강한 지방: 좋은 지방 섭취를 통한 다이어트와 콜레스테롤 관리 다이어트 방법 중에 "저지방 식단"이라고 있습니다. 지방 섭취를 1일 총 칼로리의 30% 미만으로 제한하는 방법입니다. 흔히 오해하시는 것이 모든 지방은 다 몸에 좋지 않아서 피해야 하는 생각인데요. 그렇지 않습니다. 지방이라고 다 피해야 하는 것은 아닙니다. 물론 과도한 지방 섭취는 체중 증가 또는 건강 문제로 이어질 수 있지만 불포화 지방과 같이 건강한 섭취는 반드시 필요한 부분입니다. 오늘은 우리 몸의 이로운 지방과 해로운 지방이 무엇인지, 그리고 이로운 지방이 더욱 극대화할 수 있는 방법이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤우리는 매년 또는 2년에 한번씩 건강 검진을 받고 있습니다. 그 중 기본적으로 혈액 검사를 하는데, 대부분 혈액 검사 결과지에 콜레스.. 2024. 6. 6. 혈관 건강을 지키는 생활 습관 만들기 드라마나 영화에서 한번씩 등장하는 뒷목을 잡거나 가슴을 움켜잡고 쓰러지는 장면이 있습니다. 극적인 요소를 강조하기 위해서 놓는 장면이겠지만 이 장면속의 대상의 몸 속에선 극도의 아드레날린 분비와 함께 혈압으로 혈관 벽이 무너져 잘못하면 생명을 잃을 수도 있는 무서운 상황이 일어나고 있는 것입니다. 오늘은 이런 무서운 상황을 일으킬 수 있는 혈관 건강에 대한 좋은 습관을 어떻게 만들고 이를 통해 면역력을 키우는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈관을 튼튼하게 유지하는 면역기능 향상법 10대부터 노화가 시작되어 40대 이후에 삶을 좌우하는 가장 중요한 기관은 혈관입니다. 혈관은 막히면 고지혈증, 녹슬게 되면 당뇨, 벽이 무너지면 혈압까지 미리 감지하고 예방하지 못하면 돌연사로도 이어질 수 있기에 골든.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음
