유산균4 맞춤형 유산균 시대, 이제 더이상 유산균 먹고 배 아퍼 하지 마세요 장은 제 2의 뇌라는 이야기가 있습니다. 장은 단순히 소화기관으로 끝나는 것이 아니라 우리 몸 전체에 영향을 끼치는 아주 중요한 기관입니다. 그렇기 때문에 나의 장내 세균, 다시말해 마이크로바이옴을 정확히 파악하고 내 장에 가장 최적화된 상태를 만드는 것이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다. 자신에게 맞는 프로바이오틱스가 중요한.. 2024. 4. 20. 면역력 관리 이것이 답이다 우리는 3년 전 코로나 19라는 전대미문의 팬데믹을 거치면서 건강과 면역력의 중요성을 몸으로 체감했습니다. 평균 수명 120세를 기대하는 세상이 되었지만 병실에서 긴 노년을 보낸는 것은 아무도 바라지 않을 것입니다. 그래서 면역력, 인생의 건강이 짐이 되지 않게 면역 밸런스를 찾을 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠습니다. 운동과 면역력 운동과 면역력의 관계를 이해하기 앞서 근육의 중요성을 이해해야 합니다. 최근 국내 연구 등을 통해 근육의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 노화에 따른 두드러진 신체 변화 가운데 하나인 근육량 감소가 건강과 수명에 큰 영향을 주는 것이 최근 연구를 통해 증명 되었습니다. 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 사용하는 부위는 바로 근육입니다. 우리의 근육이 움직이게 되면 체온이.. 2024. 4. 19. 마이크로바이옴 2023.01.26 - [영양학] - 인간의 건강을 좌우하는 인체의 기본 구성 세포 이야기 2023. 2. 10. 프로바이오틱스 유산균 추천 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 오늘은 건강의 기본이라고 할 수 있는 장 건강에 도움이 되는 영양소인 프로바이오틱스의 주요 균주에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장이 건강하신 분들은 소화 관련해서 항상 평안하다는 말씀들을 많이 하시는데, 보통 이런 분들은 배변양과 배변시간이 일정하고 배변후에 시원하고 잔변감이 없는 것이 특징입니다. 가장 건강한 배변 형태는 2cm 정도의 굵기에 길이는 10 ~ 25cm 정도이고 적절한 수분을 포함하고 있어야 합니다. 그리고 색은 갈색 혹은 황금색에 가깝습니다. 장 건강 이상 신호 평소와는 다르게 변이 잘 나오지 않는 다거나 변의 양이 감소하거나, 변의 굵기나 색이 변화가 생긴다면, 그리고 잔변감이 있거나 배변횟수가 변했다면 .. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
