#불면증 #우울증 #수면장애 #코티졸 #세로토닌 #멜라토닌 #트립토판 #5HTP #비타민B군 #포도당 #단백질 #L-테아닌1 불면증 & 우울증 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 불면증(수면장애)란? 잠을 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 반복적으로 수면의 질에 문제가 있어서 만성피로 등과 주간기능 장애를 유발하는 상태를 말한다. 수면이 왜 중요할까? 수면의 질은 곧 뇌건강이자 신체 영양 상태의 거울이다, 수면장애를 해결해야 하는 이유는 부족한 잠이 단지 피로감 만을 가져오는 것이 아니라 충동적인 행동과 낮은 집중력을 야기하고 기억력 감퇴와 함께 결정능력을 저해한다는 연구 결과가 있다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양하다여기서는 크게 스트레스와 영양 불균형으로 나누어 보았다. 1. 긴장이나 불안, 분노 등 스트레스가 주 요인보통 밤이 되면 부교감 신경이 활성화되어 잠을 잘 .. 2022. 8. 1. 이전 1 다음
