프로바이오틱스8 과민성대장증후군과 정신건강: 장뇌축의 연결고리 마이크로바이옴 중요한 일을 앞두고 갑자기 배가 부글부글하여 요즘 말로 "급또ㅇ" 때문에 난처했던 경험이 다들 있으실 겁니다. 하루에도 몇번씩 꼬르륵 거리며 아프고, 시도 때도 없이 가스가 차고 방귀나 트림이 나와 중요한 미팅이나 만남에서 난처해지는 상황들,,, 우리 주변에서 흔하게 만날 수 있는 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 사람들의 모습입니다. 과민성 대장 증후군은 정신건강에도 영향을 미칩니다. 미국 미주리 대학 연구팀이 과민성 대장증후군 치료를 받은 약 120만명의 환자의 3년간 진료 기록으로 분석한 결과 전체 환주 중 39%이상이 불안장애가 있었으며, 27%는 우울증을 겪고 있었다고 합니다. 행복호르몬 세로토닌은 어디서 생성될까요? 우리에게 행복감과 활력을 느끼게 해주는 행복 호르몬인 세로토닌이 가장 많이 생성.. 2024. 4. 29. 면역력과 장내 미생물(마이크로바이옴)의 중요성 총정리 "세상에서 가장 비싼 침실은 병실이다." 이 말은 애플의 창업자 스티브 잡스가 건강의 중요성을 이야기 하며 남긴 말입니다. 그는 IT업계의 큰 획을 그은 인물로 평가되며 성공 가도를 달렸으나 개인적으로는 각종 면역 질환과 암발병 등 건강 문제에 시달렸습니다. 스티브 잡스가 지키고 싶었지만 지키지 못한 가장 아쉬워 하던 것이 바로 건강한 삶이었다고 합니다. 요즘은 질병도 복합성 질병의 시대라고 합니다. 세상이 복잡해지는 만큼 질병도 우리가 예측할 수 없는 방향으로 더욱더 복잡해지고 있다는 의미입니다. 그런데 이럴때일수록 가장 중요한 것이 내 몸의 면역을 지켜내는 일입니다. 면역을 강화하기 위한 장내 환경의 개선에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸의 장은 소화, 흡수, 배설의 중.. 2024. 4. 24. 맞춤형 유산균 시대, 이제 더이상 유산균 먹고 배 아퍼 하지 마세요 장은 제 2의 뇌라는 이야기가 있습니다. 장은 단순히 소화기관으로 끝나는 것이 아니라 우리 몸 전체에 영향을 끼치는 아주 중요한 기관입니다. 그렇기 때문에 나의 장내 세균, 다시말해 마이크로바이옴을 정확히 파악하고 내 장에 가장 최적화된 상태를 만드는 것이 무엇보다 중요하다고 하겠습니다. 자신에게 맞는 프로바이오틱스가 중요한.. 2024. 4. 20. 면역의 정의와 면역에 좋은 비타민C 아연 프로바이오틱스 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기가 왔습니다. 환절기에는 감기나 알레르기 비염 등이 잘 발생하게 됩니다. 오늘은 이와 관련하여 면역의 구성과 면역에 있어서 핵심이 되는 영양소에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 면역(Virus Killers) 우리 몸에는 매일 1억개가 넘는 바이러스가 침투합니다. 그러나 우리 몸은 면역 세포 3천만개 이상의 항체를 가지고 있어서 면역체계가 문제없다면 몸에 침투한 바이러스를 잘 이겨낼 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 면역력이 저하되기 때문에 면역 노화 현상을 겪게 됩니다. 면역력의 지표 체온 체온은 대표적인 면역력의 지표로 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 20 ~ 30% 가량 떨어지게 됩니다. 몸의 열은 근육이 수축하여 만들어지는데 나이가 들면서 운동량이.. 2024. 3. 28. 이전 1 2 다음
