올리브오일1 안좋은 지방 vs 건강한 지방: 좋은 지방 섭취를 통한 다이어트와 콜레스테롤 관리 다이어트 방법 중에 "저지방 식단"이라고 있습니다. 지방 섭취를 1일 총 칼로리의 30% 미만으로 제한하는 방법입니다. 흔히 오해하시는 것이 모든 지방은 다 몸에 좋지 않아서 피해야 하는 생각인데요. 그렇지 않습니다. 지방이라고 다 피해야 하는 것은 아닙니다. 물론 과도한 지방 섭취는 체중 증가 또는 건강 문제로 이어질 수 있지만 불포화 지방과 같이 건강한 섭취는 반드시 필요한 부분입니다. 오늘은 우리 몸의 이로운 지방과 해로운 지방이 무엇인지, 그리고 이로운 지방이 더욱 극대화할 수 있는 방법이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤우리는 매년 또는 2년에 한번씩 건강 검진을 받고 있습니다. 그 중 기본적으로 혈액 검사를 하는데, 대부분 혈액 검사 결과지에 콜레스.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음
