건강한생활습관2 나이에 맞는 건강 관리: 중년기부터 시작하는 감속 노화의 비밀 자신의 배를 만져보면 겹겹이 접힌 뱃살이 잡히시는 분들이 많으실 겁니다. 그리고 혹시 이제 나도 나잇살이 붙나? 라는 고민을 해본 분들은 찬찬히 이글을 읽어보시길 권해드립니다. 지인 중에 젊었을 때부터 건강 정보도 빠삭하고 몸에 좋다는 음식은 다 찾아다니면서 먹는 분이 계셨습니다. 그런데 그분은 실제 나이보다 더 나이 들어 보이는 중년의 모습인데다가 만성 소화불량에 고혈압, 고지혈증 약도 복용한다고 하십니다. 왜 이런 일이 발생할까요? 우리들은 아무리 노력해도 나이는 못 이기는 것인가? 하고 체념을 하실 수도 있겠지만 사람들은 각자 사람마다 노화의 속도가 다르며 나이에 맞는 관리법으로 감속 노화를 실천할 수 있습니다. 주위에는 40대에 50대에 60대에 당뇨약을 목용하는 분들이 계십니다. 젊었을때.. 2024. 5. 24. 느리게 나이 드는 법: 안티에이징으로 건강한 삶을 우리가 이제 완전 어른이 되는 순간부터 건강 검진의 소견란에는 지방간, 콜레스테롤 수치 증가, 비만, 혈당, 고혈압 등 흔히 성인병이라고 칭해지는 항목들이 하나 둘씩 늘어나게 됩니다. 오늘은 느리게 나이드는 감속 노화의 개념과 함께 평소 무심코 하는 행동들이 20년 후에 나의 질병 목록을 만들고 있다는 사실을 알아보려고 합니다. 성장기 이후에 우리 몸은 시간이 흐를수록 조금씩 약해지고 기능이 떨어집니다. 이 과정을 "노화"라고 부릅니다. 노화가 생김에 따라 작은 건강 문제에도 취약해지고 노쇄나 만성질환 등이 생길 수가 있습니다. 세월을 거스를 수 없듯이 노화를 완전히 막을 수는 없습니다. 그렇지만 노화 속도를 느리게 하면 만성질환과 노쇄가 생기는 것을 줄일 수 있습니다. 반대로 노화 속도가 빨라지면 건.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음
